Tới tháng có nên tắm nước lạnh không
Bệnh Lý Kinh Nguyệt

Tới tháng có nên tắm nước lạnh không? Cần lưu ý gì khi tắm trong kỳ kinh?

Tắm nước lạnh là thói quen của rất nhiều chị em, đặc biệt là vào những ngày hè nóng nực. Đắm mình dưới làn nước mát lạnh giúp chị em cảm thấy thư giãn, thoải mái, refresh hơn. Song, không ít chị em thắc mắc, tới tháng có nên tắm nước lạnh không. Liệu tắm nước lạnh khi đến kỳ có gây ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không? Hãy cùng theo dõi câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng của tắm nước lạnh đối với sức khỏe

Tắm rửa là hoạt động hàng ngày giúp cơ thể sạch sẽ, tinh thần sảng khoái hơn. Về nhiệt độ nước khi tắm, có người thích nước ấm nóng, có người lại thích nước mát, lạnh. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, việc tắm nước lạnh mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tắm nước lạnh mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Tắm nước lạnh mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Dưới đây là những lợi ích khi bạn tắm nước lạnh. Cùng xem nhé!

Tăng cường sự tỉnh táo và sảng khoái

Việc tắm nước lạnh giúp tăng cường sự sảng khoái và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Vì khi tiếp xúc với nước lạnh, cơ thể thường phản ứng bằng cách hít thở sâu hơn. Hít thở sâu giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể và não bộ. Từ đó giúp tăng cường sự tỉnh táo, xua tan cảm giác mệt mỏi, uể oải.

Giảm căng thẳng, lo lắng

Nước lạnh có thể kích thích các phản ứng của cơ thể, giúp giảm căng thẳng, lo lắng. Khi tắm nước lạnh, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Tâm trạng cũng được thả lỏng dưới làn nước mát lạnh.

Tăng cường trao đổi chất

Tắm nước lạnh tạo sự kích thích tới nhiều cơ quan trong cơ thể. Như hệ tim mạch, hệ hô hấp, trao đổi chất… Khi tắm nước lạnh, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ ổn định. Do đó, sẽ đốt cháy năng lượng nhiều hơn, giúp bạn giảm cân.

Tắm nước lạnh giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hoá của cơ thể

Tắm nước lạnh giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hoá của cơ thể

Làm giảm nhiệt độ cơ thể

Việc tắm nước lạnh giúp cơ thể mát mẻ hơn. Đặc biệt là vào mùa hè hoặc sau khi tập luyện, vận động nặng. Tắm nước lạnh, nước mát giúp bạn phòng tránh được các vấn đề có thể xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng cao.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Tắm nước lạnh có thể kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể. Hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Nhờ đó giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra, người tắm nước lạnh thường xuyên ít bị ốm hơn những người ít tắm nước lạnh.

Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Có nên chạy bộ khi có kinh nguyệt không?

Tới tháng có nên tắm nước lạnh không?

Tắm nước lạnh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nên không ít chị em băn khoăn tới tháng có nên tắm nước lạnh không. Với câu hỏi này, câu trả lời là KHÔNG. Vì khi tới tháng, cơ thể chị em sẽ có nhiều vấn đề hơn so với bình thường. Việc tắm nước lạnh trong thời gian này có thể gây ra nhiều vấn đề tiêu cực cho sức khỏe của chị em. Cụ thể như sau:

Làm các cơn đau bụng kinh trầm trọng hơn

Nước lạnh có thể làm co cơ tử cung, gây ra các cơn đau bụng kinh khi tới tháng. Đối với các chị em đã bị đau bụng kinh sẵn thì việc tắm nước lạnh càng làm các cơn đau này trầm trọng hơn.

Tới tháng có nên tắm nước lạnh không? Không nên vì nước lạnh có thể gây co tử cung

Tới tháng có nên tắm nước lạnh không? Không nên vì nước lạnh có thể gây co tử cung

Khiến cơ thể không thoải mái

Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể chị em đang ở giai đoạn nhạy cảm nên sẽ phản ứng “mạnh mẽ” hơn với các tác động từ bên ngoài. Nếu chị em tắm nước lạnh ở giai đoạn này thì cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu, kém thoải mái hơn hẳn bình thường.

Gây ra vấn đề về lưu thông máu

Nước lạnh có thể làm co mạch máu, giảm lưu thông máu. Hệ quả là khiến cho chị em cảm thấy đau bụng kinh hơn, cũng như kích thích máu kinh ra nhiều hơn. Những vấn đề này sẽ gây ra rất nhiều bất tiện trong sinh hoạt, cũng như công việc, nghỉ ngơi của chị em.

Gây căng thẳng cho cơ thể

Tắm nước lạnh trong kỳ kinh nguyệt có thể tạo ra cảm giác căng thẳng, khó chịu cho cơ thể. Trong khi đây lại là khoảng thời gian cơ thể đang cần được nghỉ ngơi và thư giãn hơn bao giờ hết.

Tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa

Việc tắm nước lạnh khi đến tháng có thể làm tăng nguy cơ vi khuẩn tấn công vào vùng kín. Điều này khiến cho khả năng bị viêm nhiễm phụ khoa của chị em tăng lên. Nếu không chữa trị kịp thời, dứt điểm sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản của phái đẹp.

Tắm nước lạnh có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa

Tắm nước lạnh có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa

Vậy nếu câu trả lời cho câu hỏi “Tới tháng có nên tắm nước lạnh không?” là KHÔNG thì nên tắm bằng nước như thế nào? Theo các chuyên gia, bạn nên tắm bằng nước ấm. Việc tắm nước ấm khi đến kỳ sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm đau bụng kinh. Tắm nước ấm còn giúp tăng cường lưu thông máu, ôn ấm tử cung, hạn chế tình trạng hàn khí xâm nhập vào cơ thể.

Một số lưu ý cần nhớ khi tắm rửa trong kỳ kinh nguyệt

Kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian cả tâm sinh lý và sức khỏe thể chất của phái đẹp đều có sự thay đổi. Do đó, ngay cả hoạt động thông thường như tắm rửa cũng cần phải chú ý. Dưới đây là những lưu ý chị em nên ghi nhớ:

Không nên tắm rửa quá nhiều lần trong kỳ kinh nguyệt. Việc tắm rửa quá liên tục, thường xuyên có thể gây viêm nhiễm phụ khoa. Vì khi hành kinh, cổ tử cung sẽ ở trạng thái mở, vùng kín cũng trở nên nhạy cảm hơn. Tắm quá nhiều sẽ khiến vi khuẩn, mầm bệnh từ bên ngoài dễ xâm nhập vào bên trong.

Không nên ngâm mình hoặc tắm bồn trong ngày “rụng dâu”. Bạn nên tắm vòi sen, hoặc xối nước trực tiếp lên người. Việc tắm đứng như này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Đồng thời giúp lưu thông máu tốt hơn.

Nên sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH phù hợp để vệ sinh vùng kín. Tuyệt đối không sử dụng xà bông, sữa tắm để vệ sinh vùng kín. Vì những sản phẩm này có thể làm mất cân bằng pH âm đạo. Từ đó dễ khiến âm đạo bị viêm nhiễm, nấm ngứa.

Qua bài viết trên đây các bạn đã biết tới tháng có nên tắm nước lạnh không. Hi vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn biết cách bảo vệ sức khỏe kinh nguyệt của mình. Đừng ngần ngại để lại comment dưới bài viết này nếu có thắc mắc gì nhé. Dieukinheva.com.vn sẽ giải đáp mọi băn khoăn cho bạn một cách nhanh chóng nhất.

Bài viết liên quan

Để lại bình luận